Le renforcement musculaire ou la musculation agit sur le maintien ou l’augmentation de la masse musculaire et se pratique par une série d’exercices de musculation réguliers. Il peut se faire lors d’activités de la vie quotidienne (montée ou descentes d’escaliers) ou de séances dédiées sur des appareils de musculation à charge guidée ou libre. Les mouvements de musculation sont bénéfiques pour le dos, les maladies neuromusculaires et le diabète.

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Tresna gidatu edota pisu libroen erremuetan azkar zaitez. Zure eskuko: garapen etzana, squat halterak, diskak, barrak, press, tiraketak etab,…

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